De l'une à l'autre
La Sophrologie
Créée par Alfonso Caycedo dans les années 1960, c'est une technique qui permet en prenant en compte la personne dans sa globalité de mieux vivre dans son corps, d'harmoniser ses émotions, de développer son intuition, de s'ouvrir à plus grand que soi !
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La séance se pratique assis ou debout (pour certains exercices) , avec des vêtements confortables si possible.
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Elle se déroule en 4 étapes :
temps d'échange pour exprimer son besoin et choisir une intention pour la séance
présentation du déroulement de la séance et réponse aux questions si besoin
séance ( vécue aussi par le sophrologue)
retour libre sur la séance ( par écrit pour soi et par oral si l'on veut )
L'hypnose
Nous avons en nous des ressources incroyables que nous ignorons ! L'hypnose en nous permettant, après une détente, de nous relier à plus grand que soi, à notre Inconscient, à la partie de nous qui sait tout, nous reconnecte à des ressources qui attendent d'être mises en lumière.
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La séance se pratique assis ou éventuellement couché.
LA SEANCE
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Elle se déroule en 3 étapes :
Temps d'échange pour définir votre objectif
Séance d'hypnose guidée
Temps d'échange sur le vécu de la séance
EFT
Créée par Gary Graig, c'est une méthode simple et accessible à tous .
Elle s'appuie sur le trajet des méridiens d'acupuncture et sur la verbalisation des ressentis.
La séance se déroule assis.
SEANCE:
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Elle se déroule en 3 étapes :
Temps d'échange pour définir le besoin et l'objectif recherché
Séance d'eft en suivant le protocole
Temps d'échange sur le vécu de la séance
Le Journal Créatif
Créée par Anne Marie Jobin, c'est une technique dérivée du Journal Intime qui utilise l'écriture, le dessin et le collage. Ce qui est important c'est le processus et non pas le résultat obtenu.
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La séance se déroule assis à une table sur laquelle se trouve tout ce qu'il faut pour créer votre page( crayons variés, papiers de couleur, revues à découper, masking tape...).
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UNE SEANCE :
Elle se déroule en 3 étapes :
Temps d'échange avec vous pour définir votre objectif.
Temps de réalisation de pages de votre journal ( qui est à vous et que vous gardez) à partir de propositions personnalisées.
Temps d'échange sur le vécu de votre séance.
Invitation à poursuivre votre exploration sur votre journal !
Apprendre
efficacement
OBJECTIF :
Vivre plus sereinement ses années d'école, de collège, de lycée !
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Comment ?
Etre bien dans son corps, détendu et concentré.
Etre bien avec ses émotions et savoir en gérer les excès.
Connaître sa façon d'apprendre et de comprendre.
Découvrir des outils pour être plus efficace dans ses apprentissages.
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Et aussi : Améliorer son orthographe !
(pour les enfants, les jeunes et les adultes)
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Dessins : Agathe Seldubuisson
Merci à Agathe, une jeune illustratrice de talent qui a réalisé sur mesure les aquarelles du site !
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Mail : agathe.seldubuisson@gmail.com
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Instagram : agathe__sld
